cara mengukur berat badan ideal

Cara Mengukur Berat badan Ideal

Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap orang, selain bagus untuk Cara Mengukur Berat badan Ideal dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesehatan karena sudah sesuai dengan yang dianjurkan oleh medik. Dengan mengetahui berat badan ideal anda juga dapat menentukan langkah selanjutnya apa yang harus anda lakukan untuk mencapai berat badan ideal, seperti diet bagi yang kelebihan berat badan dan cara menaikkan berat badan bagi yang memiliki tubuh terlalu kurus.

 

Nah, jika anda merasa berat tubuh anda kurang ideal, anda harus memastikan apakah Cara Mengukur Berat badan Ideal  berat tubuh anda sudah sesuai dengan ukuran tubuh yang anda miliki. Untuk menilai tubuh ideal, anda jangan berpatokan seperti model iklan ditelevisi, lantaran menurut studi yang dilakukan oleh sekelompok dokter dari Israel menyebutkan bahwa tubuh yang dimiliki model sangat tidak ideal dan tidak patut untuk dicontoh. Untuk itu, kali ini kita akan membahas Cara Menghitung Berat Badan Ideal, berikut caranya:

Cara Mengukur Berat badan Ideal 1

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) X 90%

Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda sebagai berikut:
(165 – 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg

Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda Cara Mengukur Berat badan Ideal berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.

Cara Mengukur Berat badan Ideal 2

Untuk cara yang ke-2 namanya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), caranya yaitu:

Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)

Misalkan anda mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:

 

  • <17 =  Anda kekurangan BB tingkat berat
  • 17 =  Anda kekurangan BB tingkat ringan
  • 18,4 – 21 =  Normal
  • 21,1 – 27 =  Anda kelebihan BB tingkat ringan
  • 27,1 – 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
  • >30 =  Anda kelebihan BB tingkat berat.

Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8

Cara Mengukur Berat badan Ideal 3

Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda Cara Mengukur Berat badan Ideal lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm).

Demikianlah Cara Mengukur Berat badan Ideal , selanjutnya anda bisa membaca  Cara Mengatasi perut buncit  bagi anda yang menginginkan lebih ramping, bagi anda yang kekurusan, tak terlalu menjadi masalah tapi jangan sampai terlalu kurus. Bagi anda yang sudah mendapatkan berat badan ideal, tetaplah konsisten menjaga bentuk tubuh anda.

 sangat di sarankan untuk coba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang di buat secara khusus secara alami membantu diet alami

cc

PAKET B :

Paket Cara Menguruskan Badan min 7 kg dalam kurun waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

Cara Mengukur Berat badan Ideal

Untuk mengetahui apakah berat badan anda sudah ideal atau belum, sebaiknya Cara Mengukur Berat badan Ideal menggunakan rumus Broca, seorang ahli dalam bidang antropometri (ilmu yang berkaitan dengan mengukur manusia) pada zamannya.

Cara Mengukur Berat badan Ideal

Rumus ini masih sering digunakan sejak zaman dahulu sampai sekarang ini. Berikut ini rumusnya :

Rumus Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) X 90%
Jika Anda mempunyai tinggi badan 160 cm, maka berat badan ideal Anda adalah (160 – 100) X 90% = 54 kg.

Dari nilai diatas, Anda dapat membandingkan hasilnya dengan acuan dibawah ini:
* Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
* Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
* Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya

Cara perhitungan yang lain adalah dengan Index Massa Tubuh atau IMT.
IMT diukur dari berat badan dalam satuan kilogram dibagi dengan Cara Mengukur Berat badan Ideal kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.

Misalnya Budi memiliki berat badan 75 kg dan tinggi badannya 1.5m. Maka Index Massa Tubuh Budi adalah :

75 / (1.5 x 1.5) = 33.3333

Bila hasil yang diperoleh menunjukkan angka antara 18,5 hingga 23 berarti berat Cara Mengukur Berat badan Ideal badan Anda normal atau ideal. Bila hasilnya menunjukkan angka 23 hingga 25, Anda sudah kegemukan. Angka 25 hingga 27 termasuk obesitas ringan, 27 hingga 30 disebut obesitas sedang, sementara IMT di atas 30 termasuk obesitas berat.

Sementara itu, ada juga teknik pengukuran lingkar pinggang untuk mengukur Cara Mengukur Berat badan Ideal timbunan lemak dan bisa juga untuk mengetahui adanya sindrom metabolik (kadar gula darah tinggi, kadar trighserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung) pada orang tertentu. Normalnya, ukuran lingkar pinggang wanita tak boleh lebih dari 80 cm, sedangkan pria tak melebihi 90 cm.

Sudah idealkah berat badan anda?

Incoming search terms:

lingkar perut ideallingkar paha ideal wanitalingkar paha ideallingkar perut ideal wanitacara menghitung kadar lemak dalam tubuhukuran paha ideallingkar perut ideal priacara menghitung kadar lemakcara mengukur kadar lemak tubuhukuran paha ideal untuk wanitalingkar pinggul ideal wanitacara mengukur lingkar perutukuran lengan ideal wanitaukuran paha wanita idealukuran lingkar perut normalukuran paha ideal wanitalingkar perut normal wanitaUkuran paha yang normallingkar pinggul idealLingkar paha normal